HYPNOSE POUR FAIRE DU SPORT

Vos muscles disposent de différentes propriétés afin de vous permettre d'effectuer toutes sortes d'activités.

Parmi celles-ci, je mentionnerai l'élasticité, l'endurance, la résistance, la puissance, la force, et la vitesse.

Selon le sport que vous pratiquez ou souhaitez pratiquer, toutes ces propriétés ne seront pas sollicitées à parts égales.

Par exemple, la course à pied sauf pour des distances très courtes (inférieures à 200m) ne sollicitera que très peu la vitesse ou même la force mais bien plus l'endurance et la résistance.

Le power lifting ou le body building, eux, solliciteront bien plus vos muscles en force et en puissance qu'en vitesse ou en endurance (bien qu'il soit possible de travailler les muscles dans toutes ses propriétés sauf en vitesse par des séances adaptées de musculation).

Le tennis de table, quant à lui, sollicitera vos muscles en vitesse et en résistance, presque pas du tout en force.

La boxe et les arts martiaux, eux, travailleront toutes les propriétés de vos muscles sauf la force.

Le MMA (Mixed Martial Arts), pour sa part, sollicitera, tour à tour, et selon la phase d'entrainement dans laquelle vous êtes, à savoir percussion ou préhension, absolument toutes les propriétés du muscle.

Selon le sport que vous pratiquez ou pratiquerez, vous aurez compris que vos muscles et, par extension, vos tendons, vos ligaments mais aussi votre système cardiovasculaire, seront sollicités différemment.

Mais quel que soit le sport que vous aurez choisi, biensur que la préparation et le conditionnement se feront différemment selon ce choix, vous gagnerez en motivation en passant par des séances thérapeutiques. Séance d'hypnose après séance, vous vous réjouirez de plus en plus à l'idée de pratiquer.

Une psychothérapie, précisons le de suite, ne sera pas le type de thérapie idéale pour vous motiver ou vous remotiver à pratiquer un sport ou même une activité physique dû à la durée dans le temps de ces traitements. Un psychiatre ne pourra vous prescrire aucune molécule favorisant votre motivation, non plus.

Milton Erickson nous a enseigné comment réveiller des capacités, des potentiels. Dans ces capacités, je suis à même de réveiller celles qui vous donneront envie d'aller à la salle ou d'enfiler vos chaussures de running pour faire de la course à pied, faire du cyclisme etc...etc...

L'hypnose ericksonienne est donc particulièrement bien adaptée pour favoriser une activité sportive. La PNL l'est aussi, dans une certaine mesure, dans le sens où il s'agit d'un formidable outil pouvant servir au développement personnel dans lequel s'inscrit le maintien dans le temps de ce genre de pratique. L'EMDR, avec une toute autre approche, pourra également se révéler très efficace, le cas échéant.

L'hypnose humaniste est moins appropriée dans ces projets, mais peut parfois porter ses fruits et, bien évidemment, l'hypnose de spectacle (à la manière de Messmer) ou l'hypnose de rue (street hypnose) ne sont pas du tout prévues à ces fins puisque leurs effets sont bien trop éphémères. L'hypnose médicale et l'hypnose clinique, vous vous en doutez, ne sont pas prévues non plus, et donc mal adaptées, puisqu'elles s'appliquent dans un contexte de soins hospitaliers, lors notamment d'anesthésie ou d'accidents de la route. Et ceci est tout autant valable en ce qui concerne l'hypnose spirituelle et l'hypnose régressive.

Ce qu'il faut retenir, c'est que votre inconscient, disposant de toutes les clés de votre épanouissement profond, sera particulièrement bien guidé par l'utilisation de métaphores, de phases d'inductions, de suggestions... par un hypnothérapeute certifié ayant suivi une formation en hypnose ericksonienne au moins. Assurez vous que cette certification ait réellement été obtenue.

Nous avons vu précédemment qu'hypnose et PNL peuvent convenir dans le cadre de ces projets.

La sophrologie, de même pour la Programmation Neuro Linguistique, tout comme l'hypnose fait appel au fonctionnement de votre inconscient dans le cadre d'une thérapie brève.

Toutefois, la sophrologie peut être préférée par certains sportifs de haut niveau pour améliorer leurs performances. Pourquoi? Tout simplement parce que celle-ci travaille tant sur la dimension corporelle que sur la dimension "psycho". La PNL selon sa pratique agit de même.

C'est ainsi, que vous pouvez observer tout un tas de mimiques avant, par exemple, un saut en hauteur, en longueur, une course de 100m au Jeux Olympiques et bien d'autres disciplines. Non, nos athlètes ne sont pas complètement zinzins.

Si vous souhaitez en savoir plus, vous avez la possibilité de consulter mon blog qui traite, d'une manière plus globale, du choix entre hypnothérapie et sophrologie.

Dans notre relation thérapeutique, j'utiliserai à certains moments, l'hypnose conversationnelle, la sophrologie ou la PNL selon biensur votre objectif mais aussi selon qui vous êtes de manière à maximiser l'activité de vos neuro transmetteurs.

Vous avez déjà réalisé plusieurs essais non convaincants et aucun état hypnotique ne s'est fait sentir? Votre praticien ou praticienne en hypnose ne s'est pas révélé convaincant? Hypnotiser demande un savoir faire et un savoir être, certes.

Pour autant, si après plusieurs essais, une phase d'induction ou deux, vous n'êtes pas entré en transe, plusieurs raisons peuvent en être la cause:

1. Vous résistez. Volontairement ou pas, vous vous crispez de telle manière à rendre impossible cet état modifié de votre conscience.
2. Votre thérapeute a insuffisamment mis l'accent sur le choix des mots vous correspondant le mieux et/ou pas mis les bonnes intonations, le bon rythme en fonction de vous-même.

Sachez cependant, et sans pour autant dédouaner certains de mes confrères, dans cette absence de mise en transe hypnotique que le point n°1 représente plus de 70% des cas où les phénomènes hypnotiques ne se produisent pas. Et la raison en est simple, l'histoire de l'hypnose nous prouve que chacun d'entre nous se trouve en état d'hypnose environ 30 minutes par jour, à raison de phases durant 2 à 3 minutes, une dizaine de fois voire plus, quotidiennement. Tout simplement parce qu' être sous hypnose est un état entièrement naturel.

Par conséquent, entrer en transe est, pour tout le monde y compris vous, un état de conscience que vous utilisez très régulièrement par vous-même.

La question n'est donc jamais êtes-vous hypnotisable mais comment l'êtes-vous? Quel canal de communication privilégiez-vous? Auditif? Visuel? Kinesthésique? Olfactif? Gustatif? ou en utilisez vous plusieurs pour "shunter" votre partie consciente? Il incombera à tous les thérapeutes de déterminer ceci avec soin.

D'expérience, certains de mes patients, n'arrivant pas à lâcher prise et dans l'excès de contrôle, ont réalisé d'énormes progrès après une étape conversationnelle ou deux afin de les rassurer et de leur faire comprendre qu'ils étaient acteurs à part entière dans cette relation d'aide. Je le précise à nouveau mais je ne dispose de pouvoir hypnotique que celui que vous m'accordez. Il est très important d'avoir pleine compréhension de cette maxime, puisque c'est cette même manière de faire qui renforce l'alliance thérapeutique entre nous, quel que soit l'objectif sportif ou non que vous désirez atteindre. Il suffit donc, pour conclure sur ce point, de se laisser hypnotiser peu importe la technique d'hypnose. Beaucoup de praticiens pourraient d'ailleurs vous confirmer ce fait.

Petit bémol: à tous les amateurs d'hypnotisme et tout hypnotiseur autodidacte, faire de l'hypnose et savoir comment hypnotiser sont importants, permettre une guérison ou l'atteinte d'un objectif, même sportif, l'est tout autant si ce n'est plus. Seule une certification au minimum permet d'agir dans un cadre thérapeutique solide afin d'avoir une approche efficace dans l'élaboration d'un protocole.

Une suggestion hypnotique mal dirigée peut entraîner l'apparition de phobies ou des addictions post thérapie si vous ne savez pas ce que vous faites et pourquoi vous la faites.

Afin de terminer cet article et comme précisé dans d'autres rubriques de ce site, hypnose et thérapies brèves agissent, pour bon nombre d'entre elles, sur vos capacités inconscientes. Que l'on parle de coaching en sport ou d'hypnose thérapeutique, il s'agira de vous aider à vous motiver pour le sport ou vous permettre de parvenir à un niveau supérieur de votre pratique actuelle, toutes activités physiques confondues.

Votre subconscient sait déjà comment vous y faire parvenir. Et, de la même façon, qu'à mon cabinet ou à votre domicile, PNL et hypnose à distance s’avéreront tout aussi constructives. Une phase d'induction hypnotique ne demande aucun contact physique dans ma pratique et votre état de réceptivité n'en sera aucunement altéré lors d'une consultation en ligne. Votre réalité environnante s'estompera, idem, lors de cet état de conscience modifié.

Vous allez aussi grâce à Algées Thérapie apprendre l'auto hypnose, de telle manière à déclencher un mieux être à volonté en plus de vous conditionner positivement pour attaquer une séance de sport. D'ailleurs apprendre l'hypnose pour vous-même peut aussi servir dans de nombreux cas notamment en cas d'anxiété pouvant surgir dans de nombreux contextes. L'alimentation aide aussi biensûr à perdre du poids. RIen de plus facile, si vous souhaitez plus d'informations sur le sujet que de vous rendre dans la rubrique hypnose sport et gestion du poids

Vous pouvez également vous rendre sur la page listant tous mes domaines d'intervention en hypnose pour plus d'informations.

Contactez par téléphone ou par eMail, je me ferai un plaisir de vous répondre dans les plus brefs délais. Je vous remercie pour votre lecture et vous dis à très bientôt chez Algées Thérapie.